La Kettlebell est un outil de renforcement musculaire et de préparation physique puissant pour travailler le gainage, l’explosivité, la puissance musculaire et également l’endurance. Cette pratique d’entraînement avec charge, aussi technique que subtile, propose une grande variété de mouvements.
Efficace ? Très efficace : les Kettlebells (également appelées Gyria) sont utilisées depuis des décennies pour entraîner les forces spéciales russes.
Apprenez à maîtriser les subtilités techniques d’une vingtaine de mouvements à l’aide d’une ou de deux Kettlebells. Chaque exercice s’accompagne de propositions de régression et de progression en fonction du niveau de votre client ou athlète.
Nous enseignons cette méthode selon le modèle OPT™ (Optimum Performance Training) développé par NASM™.