L’histoire du Suspension Trainer en dit long sur son efficacité. Il a été conçu par un commando de l’US Navy, en mission, qui n’avait de salle d’entraînement à sa disposition.
Le programme de Suspension Training est vaste : développer la force, l’endurance, l’équilibre, le gainage, la stabilisation articulaire, la coordination et la mobilité, voire l’explosivité en exécutant des mouvements plus avancés.
Le workshop aborde une trentaine de mouvements où chaque exercice s’accompagne de propositions de régression et de progression en fonction du niveau de votre client ou athlète.
Nous enseignons cette méthode selon le modèle OPT™ (Optimum Performance Training) développé par NASM.